随着当今社会的急速发展,人们的生活节奏越来越快。伴随生活压力而产生的不规律作息,俨然成为人们健康的隐形杀手。而我们大部分服务对象绝大多数都存在作息混乱的问题,且因过往的吸毒经历,他们的身体状况普遍要比同龄人更差。因此,2021年7月自强宝山工作站吴淞社工点开展了“拥抱人生——养生小组”,共有8名服务对象参与了活动。
养生小组希望通过学习学习健康养生知识与文化,改变服务对象的认知、激发他们提高身体机能,积极面对生活压力的动力,形成良好的生活习惯。
第一节活动:健康养生
在这节活动中,主带社工介绍了养生小组的目的以及每节活动的内容。在组员相互熟悉后邀请组员就活动的时间、内容以及期望等内容进行了讨论。最后在主带社工的带领下组员们制定了小组契约。
第二节活动:运动养生
本次活动中主带与组员们探讨了运动与养生的关系,了解了组员平时的运动情况 ,组织大家学习了道家功法《八千攒》。运动养生活动的目的是在学习运动养生相关知识的同时,提高组员参与运动的动力,加深组员之间的熟悉度。
第三节活动:食物养生
这次活动中组员们分享了所知的营养菜谱,讨论并学习了对身体有害的饮食习惯。在主带社工带领下,一起学习了四季养生的注意事项。食物养生活动的目的是引导组员关注自己的饮食,体会食物对生活的影响。
第四节活动:情绪养生
活动中,主带向组员们介绍了理情情绪的相关理论,通过学习11种不理性想法对我们的影响,进一步了解情绪对我们生活的影响。最后通过案例让组员警惕想法对我们行为的影响。
第五节活动:医疗养生
这节活动以今年服务对象的体检结果为基础,向组员介绍了“乙肝”“甲肝”、“高血压”等慢性疾病的得病及护养事项,在引导组员关注自身健康的同时,也要警惕不良生活习惯对疾病的影响。
第六节活动:总结养生
这节活动,主带社工带领组员回顾了整个小组的开展过程,而组员们也畅谈参与活动的感受与收获。活动最后组员们以相赠优点的形式当作送给别人的“离别礼物”。
中国的养生文化内容多,范围广。与先贤们积累千年的知识与经验来看,我们的小组工作涉及的内容只是冰山一角,希望我们的组员在保持好自己戒毒操守的同时可以继续以积极乐观的态度去学习养生文化,在用小组所学知识丰富自己业务生活之余,也能以已为中心,学习与推广养生文化。
宝山工作站 张蔚 供稿