2024年10月22日下午，自强宝山工作站顾村社工点在社工点开展了宝山区“情绪之旅”项目沙龙活动，本次活动由14名药物滥用人员及7名禁毒社工共同参加。

首先，由主持人向大家讲述这次活动的目标：缓解不良情绪方法之一运动。通过运动的方式，让大家学会释放压力和缓解不良情绪。

接着，主持人讲述这次“运动ING—篮球躲躲躲”的活动规则，组员们开始自行分组并相互了解。随后，主持人一声令下，拥有球的一方组员将篮球扔向另一方组员的身体任何部位，组员能及时的躲避篮球。刚开始，组员们能灵活的躲避，但运动一段时间后组员们的体力明显下降。社工看到组员们的状态，便及时给予情绪支持。主持人也呼喊到：“每一次成功的躲避和每一次有力的扔球，都是不断挑战自身极限，如果能够将运动进行到底，能让我们更加勇敢地面对生活中的挑战，那么生活中的困难将无法再难倒你。”一旁的小吴说到：“每当成功躲避球，心中会涌起一股小小的成就感；而当我寻找机会将球奋力扔向对方时，有种释放情绪的快感，锻炼身体的同时也提高自身的反应速度。”组员们纷纷表达自己的感受。此时，大家都打起精神将篮球捡起来继续开始，60分钟后活动结束。通过活动让组员们体会到运动带给自己的感受，并且关注在运动时自己的心态和想法。

最后，主持人表示人生就像一场长跑，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于中途的坚持。路上会经历坎坷、沮丧、也会感受到喜悦；有同伴、有竞争，也有分享。成功就是多一分钟的坚持，下一分钟就会有希望。此次活动在轻松愉快的氛围里顺利结束。

宝山工作站 张婷 供稿