铜锣，神圣的共振声疗系统，由人工打制的有无数凹槽的锣面，发出来自宇宙OM的声音能量，当锣声穿透身体的每一个细胞和每一束纤维，各种情绪和思想从潜意识中被激发出来，被击碎、冲刷，开启震撼内心的深层疗愈。参与者身处这铜锣声波中，似被洗礼，故称为“铜锣浴”。

为了进一步丰富自强虹口的禁毒社工和服务对象的“内心宇宙”，开拓大家调适情绪、缓解压力的认知领域，近期，自强虹口嘉兴路街道的禁毒社工整合声音疗愈治疗师团队，在街道的党群服务中心开展了“减压放松、赋能‘心’动力”声音疗愈沙龙活动，自强虹口的社工和嘉兴路街道的服务对象积极参与其中。

活动伊始，疗愈老师们先引导大家进行简单的唱诵和手臂舞蹈，让大家热身起来，逐渐进入“场域”；接着，跟着老师冥想带领的节奏，大家观察自己的呼吸，通过呼吸解锁全身；当心境渐渐平静下来之后，大家躺下，进入到了声音疗愈环节。

铜锣的声音层叠起伏，像大海，像星空，像广阔无垠的宇宙。它仿佛来自远古，穿透时间的长河，直击心灵。在声音的包围中，参与者渐渐进入冥想层，没有杂念，没有喧闹，只有自然的声音与呼吸……

声音停止后，参与者坐起身，大家开始分享这段“声音之旅”，张社工表示：自己在铜锣浴中，将压力和烦恼都随着呼吸排出体外，这是一种难以用语言表达的宁静与和谐。服务对象说：声音疗愈的时候，自己好像睡着了，又好像没有睡着，但是结束后，感到很深层的放松。还有社工感觉到身体的细胞都在震动，然而，心又很平静。大家纷纷赞赏：“铜锣浴”这一声音疗愈不仅是一种艺术，也可以是一项助人的专业技术。此类型的沙龙活动，不仅协助大家减压赋能、稳定情绪，还有效地增加了同事之间，社工和对象之间的沟通，丰富了大家的文娱体验，同时对自己的身心健康建设起到了很积极的作用。

 

自强虹口工作站 王韵、张蓓芸