“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体疲倦劳累不同，而是来源自心理的疲乏。
作为一名禁毒社工，每天的工作内容基本是围绕年度考核的内容开展工作，不是在与服务对象接触交流，就是在开展个案、小组、禁毒宣传等活动，长时间在日复一日重复机械的工作中，渐渐会出现工作倦怠、困乏，甚至厌倦的心理。如何改变职业倦怠重拾工作动力。保持工作的新鲜感的方法有很多，每个人都有不同的方法，正所谓一百个人心里有一百个哈姆雷特，只有自己才知道什么才是最适合自己的。
- 保持积极心态。认知行为理论认为，在认知、情绪和行为三者中，认知扮演着中介与协调的作用。认知对个人的行为进行解读，这种解读直接影响着个体是否最终采取行动。认知的形成受到自动化思考机制的影响。因此，社工对于工作的认知情况直接影响自身在面对工作时的情绪及行为。当意识到自己面对工作出现倦怠时，及时进行自我调整，改变对工作的认知，保持积极的心态。
- 设定小目标。工作当天设定一个小目标，按照事情的轻重缓急制定工作内容，按照计划完成各项工作，提高工作效率，减轻惰性。
- 结合时事推进禁毒宣传。随着新精神活性物质的凸显，借助网络技术和现代物流业的发展，其种类繁多而且伪装性强，很容易让人误食甚至滥用。社工需提高广大群众对层出不穷的新型毒品的识别能力，加强新精神活性物质的宣传教育。通过社会面群众得到认同感，从而增强自己对工作的使命感。
- 加强专业能力，完善职业规划。对自身的职业生涯有明确的规划，俗话说学无止境，成瘾物质不断更新换代，只有通过不断学习专业理论知识和技能才能更好的帮助服务对象摆脱毒瘾，恢复正常的社会功能。
“助人自助”一直是从事禁毒工作的核心理念，这种理念不仅仅用来帮助服务对象也可以服务自己，享受当下，珍惜和感激生活中的每一个瞬间。总之，保持积极的生活态度和行为方式，重拾工作动力是对职业倦怠症的最好反击方式。
宝山工作站 陈姝 供稿