2024年7月3日下午，自强宝山工作站顾村社工点开展了“情绪魔法师”小组的第四节活动——情绪回收箱，活动共有7名服务对象参与。本节活动的目标是：协助组员对前几次知识点进行强化及分享，协助组员掌握面对突发状况时控制情绪的技巧。
活动的第一个环节是分享家庭作业的练习心得。小蔚说道：“以前产生负面情绪时，我会以转移注意力的方式来缓解情绪，现在发现通过运动、锻炼也可以达到预期的效果。”小佳说道：“我平时就喜欢唱歌，所以遇到不顺心的事情尝试大声的吼几句。”组员们的心得分享证明大家都很认真的完成了作业，随后进入小组的暖身游戏环节–自画像：主带社工让大家画出今天的自己并加以欣赏，从而进一步的认识自己。
有了前面三节活动的铺垫，组员们对小组有了较强的认同感。在分组讨论环节，组员们一吐为快，分别说出了自己今天的情绪。小佳：早上骑电瓶车出去居然忘戴头盔，经过路口时被警察罚款，心里很不开心。小静：今天的心情很好，出门前还带着家里的宠物狗去小区溜了一圈。在组员们描述完各自的情绪后，主带社工表示不良情绪的产生会影响大家的工作和生活，所以一旦发现就应该尽可能的去改善，并引导组员总结如何更好的应对自己的情绪。小吴认为生活中总会遇到不如意的事情，朋友固然可以帮助你，但关键还要靠自己。有时也可以将烦恼写在纸上，这是一种非常安全的诉说方式；而小敏则告诉社工：当出现烦躁不安的情绪时，其实也可以选择运动或是在心里数数的方式，以此改变当时的情绪。
每一位组员发言结束后，社工表示从他们的总结中看到了他们的成长，希望他们继续努力，而组员们也回应社工通过活动确实有所收获。最后社工布置这一节的回家作业是：我要成为一个怎样的人？组员们纷纷表示会很好的完成作业的。
宝山工作站 朱宛波 供稿
