在生活中，我们常常会遇到各种困难和挑战，这时候，我们总是习惯于寻求别人的帮助。但是，这种依赖并不能带来真正的改变。只有当我们依靠自己的力量去解决问题时，才能真正提升自己的能力和价值。

服务对象小陈，是位90后，在一个富裕的家庭中成长，从小饭来张口、衣来伸手。中专毕业后一直沉溺于网吧和酒吧，也没有稳定的工作，靠着家人的资助生活，后结识不良朋辈而染上毒品，最后被强制隔离戒毒两年。然而，出所后的小陈，家人的关爱与照顾让她感到温暖，但同时也让她陷入了另一种困境——过度的依赖。她不敢独自面对外面的世界，害怕失败，害怕被拒绝。这种依赖，像一道无形的枷锁，束缚了她的成长，让她无法真正融入社会。社工见状，深入了解情况后，为服务对象制定帮教计划，开展帮教工作。

一：增强自我意识

首先，社工帮助服务对象认识到自己的依赖心理，并理解这种心理对她的生活产生的负面影响。通过自我反思和探讨，小陈可以逐渐意识到自己的内在需求和价值，从而减少对外部的依赖。

二：培养自主性

社工鼓励服务对象尝试独立完成任务，从简单的日常琐事开始，逐渐过渡到更复杂、更具挑战性的活动。通过实践，小陈可以逐渐建立起自信心和自主性，学会依靠自己的力量来解决问题。

三：提供支持和指导

在培养自主性的过程中，社工给予服务对象必要的支持和指导。这包括提供技能培训、心理辅导或资源链接，帮助她克服依赖心理带来的障碍，更好地适应独立生活。

四：建立积极的人际关系

社工引导服务对象建立积极、健康的人际关系。包括学习如何与他人有效沟通、合作，以及如何在保持独立性的同时，寻求他人的帮助和支持。

经过一年多的时间，在社工的不断鼓励及引导下，小陈开始尝试走出家门，接触社会。她参加了各种职业培训，学习新技能，提升自己的竞争力。功夫不负有心人，小陈终于找到了一份适合自己的工作。虽然这份工作并不轻松，但她却做得津津有味。她学会了与同事相处，学会了处理工作中的问题，更重要的是，她学会了依靠自己。每当遇到困难时，她不再第一时间寻求家人的帮助，而是先尝试自己解决。这种自立自强的精神，让她在工作和生活中收获了自信与成长。随着工作的稳定，小陈的生活也变得越来越充实。她不再依赖家人，而是用自己的双手创造属于自己的幸福。现在的小陈，已顺利完成三年社区康复生活，也学会了理财，学会了规划自己的未来。她明白，依赖别人，不如依靠自己，自立自足才是通往幸福的桥梁。

生活不是一蹴而就的，需要我们不断地努力和强大。不要依赖别人，依靠自己。挫折和痛苦是成长的垫脚石，拥抱它们，走向更光明的未来。吃得苦中苦，才能成为人上人。只有不断地努力和坚持，才能获得真正的成就。

宝山工作站 黄丽 供稿