为进一步深化毒品预防教育宣传工作，充分发挥禁毒宣传教育基地的作用，提高高境镇支部党员参与禁毒工作的积极性，增强党员的身心健康。2024年9月12日上午，宝山高境镇社会组织服务中心联合党支部来到镇社区戒毒康复指导室进行参观学习,同时开展党组织生活。

参观活动开始，自强总社宝山工作站高境社工点朱玥老师首先向前来参观的各位表示欢迎，并逐一介绍毒品历史发展的整个过程。通过观摩展厅内的毒品仿真模型，了解一件件因吸食毒品给自身及家庭带来严重危害的典型事例，使每位党员干部都近距离、多角度地了解到毒品对个人、家庭、社会的危害。

接着，我们特意邀请了市精卫中心的心理治疗师顾铭淳来对党员们进行授课。本次培训的主题是《压力的挑战与应对》，帮助大家理解压力的来源和应对方法，并介绍了几种方法来应对压力。当我们觉得压力很大时，可以尝试这些方法来缓解压力。

1.降温法：物理降温，冷水洗脸，冰块敷脸，快速缓解压力

2.呼吸法：调整呼吸节奏，放慢呼吸：4-5-6呼吸法

3.运动法：将压力与后续情绪转移到安全的非竞技性运动上，如跑步，练拳，让身体与头脑感受剧烈运动结束的松弛。

4、吃一些你最喜欢的食物、房间里点上香薰、听舒缓的音乐、抚摸家里的宠物、洗个热水澡、玩捏捏乐……

通过开展此次活动，不仅缓解了支部党员工作压力，促进了身心健康。同时还进一步增强了“珍爱生命、远离毒品”的意识，筑牢远离毒品的思想道德防线。党员们纷纷表示要不断培育积极心理，保持健康心态将结合工作实际，把禁毒知识传递给身边的家人同事，争做禁毒宣传员，防微杜渐、警钟长鸣，让禁毒知识入脑入心,共创绿色无毒社区。

宝山工作站 许艳 供稿