2025年6月19日下午，自强杨浦工作站在工农四村175号殷行社区运动健康中心1楼开展了“健康不DU行”小组第五节活动。本节主题为“音动心灵，健康同行”，活动旨在帮助戒毒康复人员提升情绪管理能力，增强运动乐趣与身心健康，共有9名组员参加。
活动开始，主带社工金慧娟借助PPT生动地回顾了上节活动内容，帮助组员快速进入状态，巩固所学知识。随后，八段锦老师带领组员学习八段锦第八式“背后七颠百病消”。在老师耐心细致的指导下，组员们认真模仿动作，不仅活动了筋骨，更感受到传统养生功法的独特魅力。
音乐感受环节将活动推向了一个小高潮。小组现场播放了三段风格各异的音乐，或舒缓悠扬，或激昂热烈，或轻快活泼。音乐声起，组员们沉浸其中，静静感受旋律带来的触动。播放结束后，大家积极展开讨论，用生动的语言和丰富的表情分享每段音乐给自己带来的感受，以及情绪是否因此受到影响。在交流中，组员们对音乐与情绪之间的微妙联系有了更深刻的认识。
紧接着，音乐老师为大家带来了一场精彩的音乐知识分享。老师结合专业知识深入浅出地讲解了不同类型的音乐对情绪的调节作用，以及如何通过音乐来疏导不良情绪、保持积极心态。组员们听得全神贯注，不时点头表示认同，还积极提出疑问与老师互动，现场学习氛围浓厚。
在“跟着音乐韵动”环节，活动形式丰富多样。先是伴随着欢快的音乐，组员们尽情舞动、释放活力，运动的乐趣在音乐的烘托下被无限放大。之后是音乐冥想练习，大家在轻柔舒缓的音乐声中，放松身心，舒缓压力，感受内心的宁静与平和。
随后的“我的音乐故事”分享环节充满了温情与感动。组员们纷纷敞开心扉，讲述自己与音乐之间的难忘故事：有的分享了音乐如何在困境中给予自己力量，陪伴自己走出阴霾；有的讲述了因为音乐结识志同道合的朋友，收获珍贵友谊的经历。一个个故事饱含深情，引发了大家强烈的共鸣。
活动接近尾声，组员们畅谈在本节活动中的收获。有的组员表示学会了通过音乐更好地觉察和调节情绪，有的组员认为将音乐融入运动让自己更享受锻炼的过程。随后，组员们认真填写了小组活动评估表，为活动的改进和完善提供宝贵意见。最后，主带社工金慧娟对本次活动进行了全面总结，回顾了活动中的精彩瞬间和重点知识，并预告了下一节活动内容，让组员们满怀期待。
此次活动将音乐与运动巧妙融合，不仅提升了组员的情绪管理能力和运动积极性，更促进了他们的身心健康，传递了积极乐观的生活态度。未来将继续开展更多丰富多彩、富有意义的活动，为组员们的成长与发展助力。
杨浦工作站 殷行社工点 顾佳妮供稿
