2025年6月19日下午，自强宝山工作站淞南社工点禁毒社工在淞南镇党群服务中心开展“快乐乒乓，健康生活”第三节小组活动，6名组员准时参加。此次活动的目标是让组员掌握乒乓的基本技术，培养坚持性及通过乒乓能让组员觉察运动对心理、情绪的作用，让组员学会借助运动能改善自身问题。
活动开始，主带社工首先带领组员回顾上节小组活动所学的内容，接着教练将带领大家重温握拍姿势，脚步移动和基础击球动作，逐一巩固训练，通过反复练习，纠正动作偏差，为后续学习更复杂的技术动作筑牢根基，同时培养组员做事有始有终，坚持巩固的良好习惯。
接着教练为组员教授发球技巧、接球要领、搓球技术、拉球技巧等核心技术，并一对一练习加指导。随后教练为组员开展乒乓对抗练习，针对组员在技术运用，动作要领等方面存在问题及时纠正和讲解，通过实战对抗不仅能检验组员的学习成果，也让组员在失败和成功的交替中，培养直面挑战的勇气。
对抗练习结束后，主带社工组织大家开展“运动对心理，情绪的影响”的主题讨论。有的组员表示打乒乓是一项非常好的运动，它能让我专注的同时能让我忘却烦恼、有的组员表示在我成功打出或者接到教练球时内心有成功和喜悦感、还有的组员表示现在通过打乒乓锻炼睡眠也改善了很多。
主带社工对组员的分享交流给予肯定，同时引导组员要认识到运动是缓解压力，改善情绪的有效方式，鼓励组员在日常生活中主动借助运动来调节心理状态，保持积极向上的心态。
最后，主带社工布置回家作业:实战练习。
宝山工作站 奚菊萍 供稿
