2025年7月4日上午，自强宝山工作站淞南社工点禁毒社工在淞南镇党群服务中心开展“快乐乒乓，健康生活”第四节小组活动，6名组员准时参加。此次活动的目标是让组员拓展社交，增强团队凝聚力，感受运动改善身体机能。
活动开始，主带社工首先带领组员回顾上节小组活动所学的内容，如：发球技巧、接球要领、搓球技术、拉球技巧等核心技术。
接着教练为组员教授对打战术。对打的过程中身体各部分要协调配合，为了更有效地移动步法和发力击球要放松身体，重心一定要低。随后组员分组开展乒乓对抗练习赛，教练针对组员在对打中战术运用时，动作要领等方面存在问题及时纠正和讲解，并根据对打过程中技术的高低来调整对抗人员。组员们在运动中学习团队合作，增强凝聚力，并互相学习其他组员健康行为。
对抗练习赛结束后，主带社工组织大家就“运动在康复中的重要性”为主题进行讨论。有组员表示打乒乓是一项非常好的运动，讲究肢体协调性，运动多了感觉手脚都灵活了；有组员表示这么多年没有打乒乓了，通过这次小组活动感觉回到了年轻的时候；还有的组员则表示经常打乒乓，感觉人都清瘦很多，健康不少。
主带社工对组员的分享交流给予肯定，同时引导组员要认识到乒乓是一项非常健康的运动，鼓励组员在日常生活中可以按照自身情况适量运动，拥有良好的生活习惯，保持积极向上的心态。
最后，主带社工布置回家作业:练习乒乓球。
宝山工作站 邰佳蕾 供稿
