为帮助服务对象通过运动释放压力、缓解情绪，提高自身耐力和激发内在潜能。2025年9月9日上午，自强宝山工作站庙行社工点禁毒社工在社工点乒乓室组织8名服务对象，开展了“破茧者密码”主题活动，本次活动的主题是“活力乒乓、运动赋能”。
活动在温馨活跃的氛围中拉开帷幕。社工首先向组员介绍了运动与心理健康的关系，阐述了适量运动如何帮助缓解焦虑、释放压力，并通过提高耐力和协调性激发个人潜能。随后，在专业社工的指导下，组员们逐步掌握了乒乓球的基本动作与技巧，从发球、接球到对打练习，大家逐渐投入到运动之中，现场气氛热烈、笑声不断。
随着活动的深入，许多组员表现出浓厚的兴趣和积极的参与态度。组员老杨感慨道：“平时生活压力大情绪容易低落，今天打打球出出汗，感觉整个人都轻松了很多。”还有组员阿飞说：“通过乒乓球的对战与协作，不仅身体得到了锻炼，也感受到了久违的成就感和自我控制的信心。”组员小陆则表示:“在成功打出或者接到对手的乒乓球时内心有成功感和喜悦感，这是很久都没有过的感觉了。”
活动尾声，组员们将自己在运动中的体会和感受进行分享。组员们踊跃发言，分享运动带来的情绪变化和自我觉察，进一步认识到坚持适度运动对保持身心平衡、释放压力的重要性。组员一致认为，像乒乓球这样的运动既简单易行又富有乐趣，非常适合作为日常调节情绪的生活方式。
本次“活力乒乓、运动赋能”主题活动不仅丰富了服务对象的业余生活，更通过实践帮助他们体验到运动释放压力、缓解情绪、激发内在潜能的作用。同时，鼓励组员在日常生活中多参与不同的运动，走向健康、积极、自信的人生。
宝山工作站 陈姝 供稿
