2024年6月12日下午两点，自强杨浦工作站在工农四村175号殷行社区运动健康中心1楼开展了“健康不DU行”小组第三次活动。本次活动旨在巩固组员对于八段锦运动的掌握程度，提升组员对于健康知识的深度和广度，以及鼓励和培养组员学习健康知识的自主性和持续性。
环节一：我的健康回顾。主带社工许菁和组员一同回顾了上节活动的内容，并介绍了本次新加入的组员，帮助大家互相认识，更好地融入小组。
环节二：健康运动我在行。志愿者带领组员一同重温了八段锦的前四节，并一起学习第五节。第五节略有些难度，志愿者放慢动作，耐心给大家做了讲解及示范。可以看到，许多组员对于八段锦已经掌握的比较好了，个别新加入的组员虽有些生疏但也很认真的在跟着一起学习。运动结束后大家都出了汗，虽然有些累但感觉很舒爽。主带社工鼓励大家在回去后也要多加练习，并预告了后续的小组活动中会有八段锦大比拼的环节。
环节三：健康知识知多少。在上节小组活动中，主带社工对于组员在健康问题上比较感兴趣和关注的内容方面做了征询。结合大家关注的问题，在本次活动中邀请了社区医院的姚医生给大家开展了高血压健康教育的专题讲座。除了高血压知识的讲解外，姚医生也对于合理膳食、适量锻炼、以及健康生活方式等做了介绍。健康讲座结束后，姚医生和组员进行了互动，对大家关于疾病方面的咨询进行答疑解惑，从专业角度给出建议。互动结束后，大家和姚医生一起合影留念，记录美好一刻。
环节四：我的收获和建议。主带社工许菁回顾和总结了本次活动的内容，并让组员分享参与活动的感受，一同完成活动满意度评估。随后，布置了回家作业：填写“自我健康管理规划书”。主带社工分享了自己的健康规划供组员参考，大家可以结合自身的实际情况来填写。
本次活动目标达成，组员对活动反响良好。社工鼓励大家将今天所学到的健康知识运用到实际生活中去，从现在做起，关注自身健康，让生活更美好！
杨浦工作站 殷行社工点 张敏
