在社工参与的戒毒帮教工作中，我深刻体会到情绪管理是该项工作的核心要点之一。许多看似因一时冲动而引发的复吸行为，实则源于长期压抑的情绪失控。那么，为什么负面情绪能让戒毒人员的意志防线瞬间崩塌，释放出如此巨大的破坏力？答案是，毒品曾是他们逃避负面情绪的唯一“避风港”。然而，当社工介入并阻断这条“捷径”后，情绪的汹涌浪潮便化作一道难以跨越的鸿沟。
当生活的风暴骤然来袭，服务对象老李遭遇了婚姻的破碎、妻儿的离散，如潮水般汹涌的负面情绪瞬间将他淹没。多年来苦心筑就的戒毒防线，在这股强大情绪冲击下，变得摇摇欲坠，复吸的念头如毒瘤般在他心底滋生。社工在与他进行深入且细致的沟通了解后，敏锐地察觉到老李此次并非毒瘾发作，而是家庭变故引发的剧烈情绪波动在作祟。社工率先对老李展开引导，让他清晰地认识到，情绪管理并非是对自身情感的强行压抑，而是在情绪的汹涌暴风雨中，像经验丰富的舵手稳稳掌控船舵，耐心等待那云开雾散、风平浪静的时刻。
在后续的帮教过程中，社工悉心协助老李掌握三种实用的情绪急救方法。其一，深呼吸。这是一种简便易行却又极为有效的情绪调节手段。当我们进行深呼吸时，能够有效激活副交感神经，促使身体从高度紧张的状态中逐渐松弛下来，让身心恢复平静与平衡。其二，分散注意力。当负面情绪如乌云般笼罩心头时，将注意力巧妙地转移到其他事物之上。用心去感受周围环境的美好，或是进行一些简单的身体活动，比如散步、跑步等尽情地做一些运动。通过这样的方式，将注意力从负面情绪中抽离，从而有效减轻情绪冲动带来的不良影响。其三，寻求支持。在负面情绪如汹涌潮水般即将把自己彻底淹没的危急时刻，要懂得及时伸出求助之手，紧紧抓住社工、家人或者同伴伸出的援手。
服务对象老李在深陷情绪低谷时能及时找寻社工寻求帮助，彻底摒弃了以往用毒品自我麻痹、逃避显示的错误方式。同时，老李还发掘出一种积极健康、充满活力的压力释放途径——跑步。这些替代性应对策略的建立，是情绪管理从该理论到实践的跨越。
情绪管理的最终目标是让服务对象重新夺回生活的自主权。戒毒不是一场服务对象与毒品的孤独战争，而是一次自我情绪管理能力的提升。当服务对象能够精准识别、坦然接纳并转化自己的负面情绪时，他们就能真正走出毒品的阴影，挣脱毒品的枷锁。而社工就像黑暗中的明灯，为他们照亮前行的道路，给予他们力量和勇气，帮助他们重新找回内心的平静与坚定，协助他们开启全新的生活篇章。
宝山工作站 段文叶 供稿
